初七，開工去

長假過後，提不起勁面對排山倒海而來的工作任務?

小編三招，擺脫收假症候群(post-vocation blues)

1. 提前進入暖機模式

Get a head start

經歷一段長假後，多數的上班族們都需要一點時間調頻，切換為工作模式的狀態。因此，如果將行程排好排滿到假期最後一刻，在調頻上會需要更多的時間。所以請在上工前一天，或是前幾小時，將時間留給自己。靜下心來，舒緩身心。做點自己喜歡做卻不過分激烈的事，讓身體跟大腦做好重返工作模式的預備。

2. 製作工作清單

Create a to-do list for the first business day and prioritize the tasks

在上工前一天，預先列出工作事項，並排好優先順序，找回那熟悉的工作節奏。透過整理工作清單，重整思緒及情緒，從放鬆的假期氛圍逐漸走入工作步調。

小編建議大家可以從例行公事或是放假前尚未完成的工作開始安排，因為這類任務有熟悉感跟延續性，能快速上手，穩步找回手感。

3. 帶上專屬打氣小物

Bring one’s own refreshing stuff

知名心理學教授Sonja Lyubomirsky在她的書中提到，旅行的記憶能為人們帶來 喜悅與放鬆感。帶上一個假期的紀念品，比如明信片、精油、小植物等，放在辦公室顯眼的位置。在疲憊或煩躁的時刻，能再次充滿能量。